今日はリーズナブルなのに満足度かなり高めのレシピをご紹介します♬ 高タンパクな鶏むね肉と厚揚げのコンビネーションでボリュームを出した一品です(*･ᴗ･*)و！ 味付けはクセになるめんつゆバター味♬ めちゃくちゃ美味しかったので、本当にオススメです(´艸｀…

今日はアスパラを使ったごちそうメニューをご紹介します♬ 何を巻いても美味しくできる肉巻きですが、アスパラとの相性がめちゃくちゃ良いですね✧*｡(ˊᗜˋ*) 甘辛い味付けでご飯が進むこと間違いなしです(´艸｀)* それでは作り方をご紹介します♬ // みんな大好…

今日は久しぶりに圧力調理をしてみました♬ 手羽元は骨からスルッと剥がれて、軟骨までトロトロに仕上がりましたよ( ´͈ ᗜ `͈ )♡ 暑い夏でも食べやすいように、 お酢をきかせたさっぱり味ですよ(*･ᴗ･*)و！ 柔らかいので子どもたちも大喜び♬ それでは作り方をご…

今日は無限に食べられる オイマヨツナポテトを作ってみましたよ(*･ᴗ･*)و！ レンジで時短できるのでめちゃくちゃ楽です♬ 味付けにはオイスターソースとマヨネーズを使い、 なんといっても天かす入りなのが特徴です(๑˘ᴗ˘๑)* ついついお箸が進む やみつきツナポ…

今日は食欲が落ちてくる季節にピッタリの、 サッパリかつガッツリと食べられるメイン料理をご紹介します(*･ᴗ･*)و！ 鶏肉と茄子の相性の良さはご存知の通りかと思いますが、 今回はさっぱりと食べられるように柚子胡椒とポン酢を使った味付けにしておりますよ…

今日はみんな大好き鶏むね肉で作る、 簡単やみつきレシピをご紹介します(*･ᴗ･*)و！ その名も、 「やみつきオイマヨチキン」 めっちゃ美味しいです(´艸｀)* 簡単なのに子どもも大人も大喜びのやつです( ´͈ ᗜ `͈ )♡ 粒マスタードはなくても良いですが、あった…

今日はぷりぷりの海老を使っためちゃうまレシピをご紹介します(*･ᴗ･*)و！ メイン食材は海老とブロッコリーと卵です♬ 高タンパクでビタミンも豊富ですね(´艸｀) 味付けはマヨネーズ、粒マスタード、カレースパイスです！ それでは作り方をご紹介します(๑˘ᴗ˘๑)…

今日もアボカドを使ったヘルシーなやみつき系レシピです✧*｡(ˊᗜˋ*) 使う食材はお手軽なアボカドとカニカマ！ 調理法は切って和えるだけです(´艸｀)* アボカドは「世界一栄養価の高い果物」と名高い 食品です٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ アンチエイジング効果のあるビタミンEを…

今日はヘルシーなこんにゃくとちくわを使った一品をご紹介します(*･ᴗ･*)و！ フライパン一つで簡単にできるのでおススメですよ♬ ピリっとした鷹の爪とたっぷりのゴマがアクセントになった辛味で、 おつまみとしてもおかずとしても活躍してくれる一品ですよ✧*｡…

今日もガッツリご飯が進む系の一品をご紹介します(*･ᴗ･*)و！ メイン食材は鮭と厚揚げ！ 味付けはバターとめんつゆです✧*｡(ˊᗜˋ*) これはぜひお試しいただきたい、 めちゃくちゃ美味しいやつです♬ それでは作り方をご紹介します(๑˘ᴗ˘๑)* // 鮭と厚揚げのめんつ…

今日のは自信作です✧*｡(ˊᗜˋ*) めっちゃ簡単かつ美味しくできました♬ メイン食材は豚こまとパプリカ2種類！ 味付けは青椒肉絲風の感じです(๑˘ᴗ˘๑)* ご飯めちゃくちゃ進む系で、 もちろんおつまみとしてもバッチリです(*･ᴗ･*)و！ それでは作り方をご紹介します…

今日はタコとアボカドを使ったさっぱりメニューです(*･ᴗ･*)و！ そのままでも白ワインにピッタリですし、 バゲットにのせてたべてもめちゃウマです(´艸｀)* それでは作り方をご紹介します(๑˘ᴗ˘๑)* // タコとアボカドのさっぱりサラダ 【材料】２〜３人分 ◎ゆ…

今日は100g３９円で仕入れた鶏むね肉とニラを使った一品です(*･ᴗ･*)و！ ご存知の通り、鶏むね肉は高タンパク低糖質のヘルシー食材ですよね♬ さらに今回合わせるニラは 疲労を回復させる「ビタミンB1」エネルギー代謝を促進させる「ビタミンB2」貧血を予防す…

今日はお手軽なツナ缶を使った簡単メニューです(*･ᴗ･*)و！ 簡単ですが、お子さんに大人気！ おつまみとしても喜ばれること間違いなしです✧*｡(ˊᗜˋ*) それでは作り方をご紹介します(*･ᴗ･*)و！ // ツナ缶とじゃがいものチーズガレット 【材料】２〜３人分 ◎ツナ…

今日はリーズナブルな豚こまと、 これから旬を迎える茄子を使った、 がっつりご飯が進むメイン料理です✧*｡(ˊᗜˋ*) 豚こまはそのまま使うと硬くなりやすいので、 ひと手間加えてジューシーに仕上げましたよ♬ と言っても適当に千切って丸めて、 片栗粉をまぶし…

今日は普段の食卓にはもちろん、 おうち飲みでめちゃくちゃ活躍してくれる1品をご紹介します(*･ᴗ･*)و！ 作り方もピーラーを使って簡単！ メイン食材はにんじんと生ハムだけ！ 味付けも簡単ですよ♬ さらにワンランク上の食べ方も後ほどご紹介しますね(´艸｀)*…

今日は鶏ささみとアボカドを使った がっつりメニューです✧*｡(ˊᗜˋ*) いわずと知れた高タンパク食材のささみに 美容・アンチエイジング効果抜群のアボカドですね(*･ᴗ･*)و！ 味付けは明太子とマヨネーズ♬ 間違いなく美味しくできるやつですよ(´艸｀)* 鶏ささみ…

今日はこれからが旬のオクラを使ったヘルシー系レシピです♬ めっちゃ簡単ですが、 海老とオクラと半熟卵の相性が抜群です✧*｡(ˊᗜˋ*) マヨポンの味付けに、ちょっとニンニクを加えているので、 おつまみとしても絶品です(*･ᴗ･*)و！ それでは作り方をご紹介しま…

今日は夏に負けないピリ辛の一皿をご紹介します♬ 厚揚げでたっぷりボリュームを出したヤンニョムチキンです(*･ᴗ･*)و！ めちゃくちゃ美味しかったので、本当にオススメです(´艸｀)* 今日は珍しく鶏もも肉を使っていますが、 やはり胸肉に比べ割高なので、リー…

今日はヘルシー系の1品をご紹介します(*･ᴗ･*)و！ メイン食材はほうれん草、舞茸、コーンです♬ 味付けはごま油ベースの中華風です(๑˘ᴗ˘๑)* コーンを入れることでお子さんも食べやすくなりますよ♬ それでは作り方をご紹介します(*･ᴗ･*)و！ // コーンが美味しい…

今日は簡単にできる爆速系おつまみをご紹介します(*･ᴗ･*)و！ ご飯に乗せてもめちゃウマです✧* キムチはもちろんそのままでも美味しいのですが、 ちょっと旨味とかさ増しのためにちくわを加えていますよ♬ ちくわはリーズナブルでタンパク質も摂取できる素敵ア…

今日はフライパンひとつでできる簡単料理、 アヒージョっぽいものをご紹介します(๑˘ᴗ˘๑)* 例の如く、じゃがいもはレンジで時短し、 めちゃくちゃ簡単に仕上げています(*･ᴗ･*)و！ アヒージョというとスペイン料理の 「にんにくをオイルで煮込む」 というお料…

今日も大好きなアボカドを使ったスピードメニューをご紹介します✧*｡(ˊᗜˋ*) アボカドは「世界一栄養価の高い果物」と名高い 食品です٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ アンチエイジング効果のあるビタミンEをはじめ、様々な美容・健康に良い効果が報告されていますよ◔.̮◔✧ そんなア…

今日もめちゃくちゃ簡単、 おつまみ系＆ダイエット系レシピをご紹介します(*･ᴗ･*)و！ 使う食材はツナ缶とピーマン、糸こんにゃく♬ 調味料も調理法方も、 とてもハードルが低い、お料理ですよ(´艸｀)* 鷹の爪とラー油を除けば お子様向けにも大人気間違いなし…

今日はさっぱりと食べられる鶏むね肉アレンジのご紹介です♬ いつものしっとり鶏むね肉に、 大根おろしと刻みネギ、そして塩こんぶを混ぜ合わせ、 さらにポン酢をかけてさっぱりといただきます✧*｡(ˊᗜˋ*) 塩こんぶに含まれる旨み成分(グルタミン酸)の働きで、 …

今日はお子様ももりもり食べていただきやすい、 ジャーマンポテトをご紹介します(*･ᴗ･*)و！ メイン食材はウインナー、じゃがいも、玉ねぎ！ 調味料はマヨネーズとめんつゆです(๑˘ᴗ˘๑)* めんつゆ多用しますが、和食から洋食まで、 本当に使い勝手の良い調味料…

今日はがっつり育ち盛りのお宅に届けたい、 しっかり満足できるメイン料理です(*･ᴗ･*)و！♬ メイン食材は手羽中と厚揚げ 味付けはめんつゆとバターとポン酢です( •̀ .̫ •́ )✧ 手羽中は柔らかく、お子さまも食べやすい鶏肉のひとつです！ しかしそれだけではち…