今日はタコと豆苗を使ったさっぱりやみつきの梅カルパッチョレシピをご紹介します(*･ᴗ･*)و！ 豆苗は、栄養価が高くてコスパも良い優秀な野菜です！ とくに βカロテン（ビタミンA） が豊富で、肌や目の健康を守ります。さらに ビタミンC も含まれ、免疫力アッ…

今日はきのことミニトマトを使ったさっぱり美味しい焼きマリネをご紹介します(*･ᴗ･*)و！ フライパンで香ばしく焼き目をつけたきのこにオリーブオイルとほんだし、さっぱりミニトマトの酸味がたまらない１品です♬ 冷蔵庫で冷やしておいて食べるのがめっちゃオ…

今日はほうれん草と卵を使った簡単やみつきレシピをご紹介します(*･ᴗ･*)و！ こっくり美味しいごま味噌マヨネーズにツナ缶と卵を和えて旨味爆上げですฅʕ•̫͡•ʔฅ 今回はレシピの倍量で作りましたがすぐにペロリ♬ 抱えて食べたい、取り合い必至のやみつきほうれ…

今日は皮ごと美味しい新じゃがいもとチーズを使っためっちゃオススメのレシピをご紹介します(*･ᴗ･*)و！ レンチンしたじゃがいもを平たく潰して、チーズと一緒にオーブンでカリッカリに焼き上げます♬ 味付けはスパイスソルトでシンプルに！ 今回はクレイジー…

今日はめちゃくちゃ簡単で大満足のやみつきになる、麻婆茄子丼レシピをご紹介します(*･ᴗ･*)و！ ピリッと甘辛く味付けしたトロトロの茄子とジューシーなひき肉で、ご飯が進みまくること間違いなしです♬ めちゃくちゃ簡単なのにがっつりご飯が進みまくる嬉しい…

今日はカツオとニラの組み合わせがめっちゃ美味しいやみつきレシピをご紹介します(*･ᴗ･*)و！ カツオとニラにがっつりピリ辛のコチュジャンをきかせて、韓国風に仕上げております♬ カツオは高たんぱく・低脂肪で、健康的な食生活にぴったりの魚です！ 特にDHA…

今日は新玉ねぎと豚肉を使った、がっつり大満足のボリュームレシピをご紹介します(*･ᴗ･*)و！ 新玉ねぎは水分が多くて甘みが強いのが特徴で、ビタミンCやケルセチンが豊富に含まれ、抗酸化作用や血流改善にも期待できます♬ 今回は肉巻きにしてフライパンで蒸…

今日はブロッコリーと豚肉を使ったがっつりメイン系のやみつきレシピをご紹介します(*･ᴗ･*)و！ ブロッコリーはビタミンCや食物繊維が豊富で、免疫力向上や腸内環境の改善に役立ってくれます♬ 今回は肉巻きにしてフライパンで蒸し焼きにすることで、栄養を逃…

今日はホタルイカと春菊を使った、副菜にもおつまみにもオススメのやみつき系レシピをご紹介します(*･ᴗ･*)و！ 春の味覚ホタルイカと香り豊かな春菊を組み合わせた、ちょっと大人の和え物です♬ クリームチーズのコクとわさび醤油のほどよい辛みが絶妙に絡み合…

今日はフライパンで作る、簡単でザクッとジューシーなから揚げに、とろーり絡むハチミツとコク深いバター(*･ᴗ･*)و！ 甘さと塩気が絶妙に調和した、悪魔的な背徳グルメ！ ひとくち食べれば、カリッとした食感の後に広がる濃厚な甘じょっぱさ…手が止まらないや…

今日は新玉ねぎとスモークサーモンを使ったおつまみにピッタリな和風おつまみマリネをご紹介します(*･ᴗ･*)و！ もちろん普通の玉ねぎでも美味しく作れますが、 春に作るなら新玉ねぎを使うのがオススメです♬ 辛味が気になる方は水にさらすなど辛味抜きのひと…

今日はにんじんを使ったヘルシー系のサラダレシピをご紹介します(*･ᴗ･*)و！ 千切りにしたにんじんをレンチンして、ツナと大葉、ほんだしをきかせたお酢とオリーブオイルでさっぱり和風ラペにしてます( ´͈ ᗜ `͈ )♡ 副菜にはもちろん、ワインにめっちゃ合うお…

今日はがっつりご飯が進む、椎茸のチーズ肉巻きレシピのご紹介です(*･ᴗ･*)و！ 香ばしい豚肉とジュワッとジューシーな椎茸とチーズの組み合わせが最高ですよ♬ 味付けは簡単に焼肉のタレでばっちり甘辛味にきまります(*･ᴗ･*)و！ それでは作り方をご紹介します…

今日はめっちゃ簡単なのに、おうちで贅沢なごちそう気分を味わえる、うま塩チキンの作り方をご紹介します(*･ᴗ･*)و！ スパイスソルトでしっかりと下味をつけた手羽元を香ばしく焼き上げ、スライスした新玉ねぎをたっぷりと加えて蒸し焼きにしています♬ 手羽元…

今日は今が旬の新じゃがいもを使ったがっつり大満足のおかず系レシピをご紹介します✧*｡(ˊᗜˋ*) 新じゃがは皮ごと調理できるので、ホクホク＆しっとり食感が楽しめるるのが魅力的♬ じゃがいもは先にレンチンして火を通すことで炒め時間が短時間で済みますよ(*･…

今日はタコと大葉を使っためちゃくちゃ美味しい、ピリッと柚子胡椒の香りがめちゃウマの和風パスタをご紹介します(*･ᴗ･*)و！ タコのうま味と大葉の爽やかな風味に、がっつりにんにくをきかせためんつゆベースの味付けが最高です♬ さらに仕上げに柚子胡椒を加…

今日は酒で蒸し焼きにして本来のうま味と甘みをぎゅーっと凝縮したブロッコリーに、とろーりチーズを絡めていただく、ヘルシーなのに食べごたえのあるめちゃウマレシピをご紹介します(*･ᴗ･*)و！ ブロッコリーは低カロリーで食物繊維が豊富、満腹感を得やすく…

今日はめっちゃ簡単で美味しいヘルシーな、えのきでかさ増しした鶏そぼろ丼をご紹介します(*･ᴗ･*)و！ えのきは脂質・糖質の代謝に関わるビタミンB1、B2、消化を助ける食物繊維もたっぷりで、ダイエット中にもめっちゃオススメの１品です( •̀ .̫ •́ )✧ ピリ辛…

今日はひじきと梅干しを使ったちそう炊き込みご飯をご紹介します(*･ᴗ･*)و！ しょうゆの香ばしい香りに梅干しのうま味が染み込んでめちゃくちゃ美味しい炊き込みご飯に仕上がります♬ ひじきにはたっぷりの食物繊維に加え、鉄分、カルシウムが豊富に含まれる嬉…

今日はフライパンひとつで作る、簡単なのにお店にも負けないめちゃウマなトマトカルボナーラの作り方をご紹介します(*･ᴗ･*)و！ ベーコンのうま味とチーズと卵のコクがたまらなく美味しいカルボナーラに、トマトの酸味とうま味が加わってめっちゃウマです♬ 今…

今日は海老と新じゃがを使ったがっつりご飯が進むメインレシピをご紹介します✧*｡(ˊᗜˋ*) ぷりぷりの海老の食感と皮ごと香ばしく焼いた新じゃがに、やみつきの明太マヨネーズが絡んでめちゃうまです(´艸｀)* じゃがいもは先にレンチンして火を通すことで焼き時…