しにゃごはん blog

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【レシピ】簡単ヘルシー♬カリカリ厚揚げのお好み焼き風♬

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今日は低糖質な厚揚げを使ったボリューム満点のヘルシーレシピをご紹介します(*・ᴗ・*)و!

片栗粉をまぶした厚揚げをカリカリに焼いて、お好み焼きソースで味付けしていますよ♬

 

お好み焼きソースはフライパンで加熱しながら煮詰めることで、さながら鉄板で焼いたような香ばしさが出るのがポイントですよ( •̀ .̫ •́ )✧

それでは作り方をご紹介します(*・ᴗ・*)و!

 

 

 

簡単ヘルシー♬カリカリ厚揚げのお好み焼き風♬

【材料】2〜3人前

◎厚揚げ(正方形)・・・4枚

◎片栗粉・・・大さじ2

◎お好み焼きソース・・・大さじ3

(あと乗せ)

◎お好み焼きソース・・・適宜

◎マヨネーズ・・・適宜

◎きざみねぎ・・・適宜

◎紅しょうが・・・適宜

◎かつお節・・・適宜

◎青のり・・・適宜

 

 

 

【作り方】

1.厚揚げを1/4に切り、片栗粉をまぶします。
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2.油大さじ2程度をひいたフライパンで厚揚げを焼いていきます。
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ひっくり返して両面焼きましょう。
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3.余分な油をキッチンペーパーでふき取り、お好み焼きソースを加えて、よく絡めます。
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4.器に盛り付け、お好みで(あと乗せ)の具材をトッピングしたら完成です。

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めっちゃ簡単でヘルシーななのに食べ応え抜群です✧*。(ˊᗜˋ*)

香ばしく焼いたソースの風味がたまりませんよ♬

お子さまから大人までみんな大喜び間違いなしのレシピですので、ぜひお試しくださいね(*・ᴗ・*)و!

 

 

 

 

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同じく質問が多かった包丁を研ぐシャープナーを張っておきますね(๑˘ᴗ˘๑)*

めっちゃお手軽に包丁の切れ味がよみがえります!

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