しにゃごはん blog

深夜のおつまみと男飯!!

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【レシピ】アボカドのわさびツナマヨネーズ

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 今日はアボカドが好きな方にお試しいただきたいおつまみ系の一品レシピをご紹介します(*・ᴗ・*)و!

作り方もアボカドとツナ缶を和えるだけでとっても簡単♬

味付けはピリッとわさびをきかせたしょうゆマヨネーズ味( •̀ .̫ •́ )✧

 

アボカドはねっとりとした独特な触感とクリーミーな味に加え、豊富なビタミンがたくさん含まれていることが魅力の食品です◔.̮◔✧

 

特に多くアボカドに含まれるビタミンEは肌の新陳代謝を高めるなど、アンチエイジング効果が期待されています(๑˘ᴗ˘๑)

さらにビタミンCも多く、疲労回復や美肌効果など、美容に良い成分がたくさん含まれている素敵な食材なのです(*・ᴗ・*)و!

 

それでは作り方をご紹介しますね♬

 

 

 

アボカドのわさびツナマヨネーズ

【材料】2〜3人前

◎アボカド・・・1個

◎ツナ缶・・・1缶(80g)

(調味料)

◎マヨネーズ・・・大さじ1

◎しょうゆ・・・小さじ1

◎わさび(チューブ)・・・小さじ1/2(お好みで)

◎大葉・・・3枚程度※なくてもOK

(お好みで)

◎半熟ゆで卵・・・適宜

◎きざみねぎ・・・適宜

 

 

  

【作り方】

(下準備)※なくてもOK

半熟ゆで卵を2個作っておきます。

※冷蔵庫から出したばかりのLサイズの卵を8分加熱しました。

 

1.油を切ったツナ缶をボウルに入れて、(調味料)もすべて一緒に加え混ぜ合わせます。

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2.アボカドは皮と種を取り、一口大に切り分けます。

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3.先ほどのボウルにアボカドを加え、アボカドがぐちゃぐちゃにならないようにやさしく和えていきます。

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4.よく和えたらラップをして10~30分程度冷蔵庫で漬けておきます。

※マヨネーズで和えているので、長時間おいても変色しにくいです

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5.10~30分経ったら器に盛りつけ、お好みで半熟ゆで卵ときざみねぎを散らせたら完成です。

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わさびツナマヨネーズがピリッときいて、大葉のアクセントも良い感じ♬ 

ほんとめちゃくちゃ簡単なのに、めちゃくちゃ美味しいんですよ( ´͈ ᗜ `͈ )♡

オススメなので、ぜひお試しくださいねー(*・ᴗ・*)و!

 

 

 

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