しにゃごはん blog

深夜のおつまみと男飯!!

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【ダイエット】糖質オフ!やみつき無限鶏ハムキャベツ!

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今日は見た目は映えないですが、間違く美味しいダイエットおつまみをご紹介します(*・ᴗ・*)و!

鶏ハムと納豆の高タンパクに加え、食物繊維が豊富なキャベツと、ダイエットや筋トレに励む方にピッタリの一品です✧*。(ˊᗜˋ*)

まさに無限に食べられる一品ですよ♫

 

 

 

やみつき無限鶏ハムキャベツ

【材料】2人分

◎鶏ハム・・・鶏むね肉1枚分

◎キャベツ・・・1/4

◎納豆・・・2パック

(キャベツ塩もみ用)

◎塩・・・少々

(調味料)

◎中華だし・・・小さじ1〜2

(顆粒でもペーストでもOK)

◎ごま油・・・大さじ1

◎にんにくチューブ・・・1〜2cm

(お好みで)

◎干しエビ

◎白ごま

 

 

【作り方】

 1.キャベツは細かめの千切りにして塩もみしておきます。

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2.5分ほどしたら水が出てくるので、よく切りましょう。

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3.鶏ハムも細い棒状に切ります。

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4.先ほどのキャベツ、鶏ハムに納豆を加え、(調味料)を全て入れ混ぜ合わせます。

※今回は香味ペーストを使いました。

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5.お皿に盛り付け、干しエビと白ごまを振ったら完成です!

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元々は牛角さんのやみつき塩キャベツをイメージして作ったのですが、さらにヘルシーかつ高タンパクなメニューにしようと鶏ハムと納豆を加えてみました(*・ᴗ・*)و!

多分納豆好きの筋トレ好きには喜んでもらえる一品ですよ✧*。(ˊᗜˋ*)

 

そして最後の干しエビと白ごまがいい仕事をしてくれてますね♫

ぜひぜひ一度お試しください(*・ᴗ・*)و!