今日はレタスとツナを使ったシャキシャキ美味しいやみつきナムルレシピをご紹介します(*･ᴗ･*)و！
レンチンしたレタスにごまが香る、鶏がらスープ＆しょうゆベースの味付けがたまらない１品です♬
食物繊維がたっぷり取れてヘルシーなので、ダイエット中の方にもめっちゃオススメです✧*｡(ˊᗜˋ*)
それでは作り方をご紹介します♬
シャキシャキ美味しい♬
レタスとツナのやみつきナムル♬
【材料】２〜３人分
◎レタス・・・１玉
◎ツナ缶・・・１缶(７０g)
◎味付け海苔・・・５枚
(調味料)
◎すりごま・・・大さじ１
◎しょうゆ・・・大さじ１
◎ごま油・・・大さじ１
◎鶏がらスープの素(顆粒)・・・小さじ１
◎砂糖・・・小さじ１
◎にんにく(チューブ)・・・小さじ１
(お好みで)
◎いりごま・・・適宜
【作り方】
１．レタスのヘタを取り除いてよく水洗いし、一口大にちぎったら耐熱容器に入れてレンジ(600W)で３分加熱します。
２．レタスの水気をしっかりと切り、ツナ缶(オイルごと)、味付けのり、(調味料)を加えて和え、粗熱が取れたら冷蔵庫で３０分程度冷やします。
３．器に盛り付け、お好みでいりごまをかけたらて完成です。
シャキシャキのレタスにツナと海苔のうま味がたまらないやみつきナムルの完成です♬
火を使わずささっと作れるレタスレシピですのでぜひ作ってみてください(๑˘ᴗ˘๑)*
【レシピ本発売中】
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先日ご質問の多かったポリカ製のボウルはこちらを使用しています。
軽くて割れない♬レンジも使えておススメです(*･ᴗ･*)و！
同じく質問が多かった包丁を研ぐシャープナーを張っておきますね(๑˘ᴗ˘๑)*
めっちゃお手軽に包丁の切れ味がよみがえります！
テクニックも何も必要ないので本当にオススメです(*･ᴗ･*)و！
