しにゃごはん blog

深夜のおつまみと男飯!!

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【レシピ】うま味たっぷり♬トロトロ白菜のツナ塩こんぶ和え♬

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今日はレンチンして和えるだけなのにめちゃくちゃ美味しい白菜レシピをご紹介します(*・ᴗ・*)و!

トロトロ食感の白菜にツナと塩こんぶのうま味がたまりません♬

おかずにもおつまみにも良い、ヘルシー系の1品ですのでぜひお試しください( •̀ .̫ •́ )✧

それでは作り方をご紹介します♬

 

 

 

うま味たっぷり♬トロトロ白菜のツナ塩こんぶ和え♬

【材料】2人分

◎白菜・・・1/4個

◎ツナ缶・・・1缶(70g)

◎塩こんぶ・・・1つまみ

(調味料)

◎だしの素(顆粒)・・・小さじ1

◎いりごま・・・小さじ1

◎にんにく(チューブ)・・・3cm

(お好みで)

◎鷹の爪・・・適宜

 

 

 

【作り方】

1.白菜を1cm程度の幅に切り、耐熱ボウルに入れます。

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軸の部分を底に敷き詰めると火が通りやすいですよ。

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2.濡れたキッチンペーパー、ラップをふんわりとかぶせ、レンジ(600W)で6分程度加熱します。
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3.水をしっかりと切り、ビニール袋に入れて揉みこんでさらに水気を絞りましょう。
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端を切って水気を絞り出します。

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4.ボウルに戻して、ツナ缶(オイルごと)、(調味料)を加えて和えます。
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お好みで冷蔵庫で冷やしたら器に盛り付けて完成です。
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レンチンでトロトロに仕上げた白菜に、ツナと塩こんぶのうま味がきいてめちゃウマです✧*。(ˊᗜˋ*)

我が家では倍量作っても一瞬で無くなります笑

ダイエット中の方にもオススメです♬

簡単でめちゃウマな白菜レシピですのでぜひお試しください(*・ᴗ・*)و!

 

 

 

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先日ご質問が多かった包丁を研ぐシャープナーを張っておきますね(๑˘ᴗ˘๑)*

めっちゃお手軽に包丁の切れ味がよみがえります!

テクニックも何も必要ないので本当にオススメです(*・ᴗ・*)و!

 

同じく質問の多iポリカ製のボウルはこちらを使用しています。

軽くて割れない♬レンジも使えておススメです(*・ᴗ・*)و!