今日は切って混ぜるだけの簡単ヘルシーな1品をご紹介します◔.̮◔✧ アボカドは「世界一栄養価の高い果物」と名高い 食品です٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ アンチエイジング効果のあるビタミンEをはじめ、様々な美容・健康に良い効果が報告されていますよ◔.̮◔✧ さらにトマトには抗…

今日はみんな大好き鶏むね肉で作る、 簡単やみつきレシピをご紹介します(*･ᴗ･*)و！ 今回むね肉と一緒に合わせる食材は「ゴーヤ」！ 夏にしか食べられない癖のある苦みが特徴のゴーヤですが、 ビタミンCや鉄分が豊富で、女性の方の美容や抗酸化作用にも有効な…

今日はお得意の鶏むね肉を使った簡単レシピ♬ 味付けに焼き肉ダレを使った１品をご紹介します(*･ᴗ･*)و！ みんな大好きな鶏むね肉(๑˘ᴗ˘๑)* リーズナブルかつ高タンパクで、力強い家計の見方ですね♬ そんなむね肉に組み合わせるのは、独断と偏見で選ぶ、焼き肉…

今日はささみと長ねぎ、そして明太子の組み合わせです(*･ᴗ･*)و！ 高タンパクでヘルシーな組み合わせ、もちろんお味の方も間違い無いですよ(´艸｀)* ごま油とにんにくの風味をきかせて、明太子プラスでの旨味をマシマシです♬ レンチン調理で火を使わず作れる…

今日はぷりっぷりの海老とシャッキシャキのれんこんを使ったこっくりやみつきレシピをご紹介します(*･ᴗ･*)و！ 味付けはオイスターソースとマヨネーズベースのクセになる組み合わせ✧*｡(ˊᗜˋ*) ご飯にもお酒にも合う完璧な一品です( ´͈ ᗜ `͈ )♡ 唯一の欠点を挙…

今日は夏こそ美味しい、茄子の肉巻きレシピのご紹介です♬ さっぱり食べられるように、コチュジャンとポン酢の味付けです(*･ᴗ･*)و！ さらに豚肉はビタミンB1が豊富に含まれているので、 夏バテ予防にもピッタリのレシピですよ✧*｡(ˊᗜˋ*) それでは作り方をご紹…

今日はフライパンひとつで、鶏もも肉のトマト煮込みを作ってみましたよ(*･ᴗ･*)و！ 普通なら調味料いろいろ入れるかと思いますが、 お手軽なパスタソース(ナポリタン)をベースに使って、 あらかじめ材料を炒めてから、 煮込み時間１０分で仕上げました(๑˘ᴗ˘๑)…

今日は厚揚げとパプリカを使ったがっつりメニューをご紹介します(*･ᴗ･*)و！ 長ネギと肉味噌の組み合わせがたまりませんね♬ パプリカやピーマンを使用することで彩りよく仕上がります✧*｡(ˊᗜˋ*) 簡単で食べ応えのある一品で、ご飯が進むこと間違いなしですよ(*…

今回はリーズナブルな豚こまを使ったオススメメニューをご紹介します✧*｡(ˊᗜˋ*) 豚肉にはビタミンB1が多く含まれているので、夏バテに効果的です！ もちろん体を作るのに必要なタンパク質も豊富♬ さっぱり甘酢味に大葉を加えて、暑い時期にこそしっかりと豚肉…

今日は１０分で作れる簡単おつまみ系レシピのご紹介です(*･ᴗ･*)و！ メイン食材はアボカドとちくわ！ 味付けはコチュジャンベースのピリ辛ごまダレで和えるだけ！ めちゃくちゃお手軽なのにクセになる、素敵レシピですよ( ´͈ ᗜ `͈ )♡ おかずとしてもパンチが…

今日はめっちゃ魅力的なポテトサラダを作りましたよ(*･ᴗ･*)و！ 相変わらず半熟卵に目がいきますが、主役はスモークサーモンです(´艸｀)* メチャウマのおつまみ系ポテトサラダが完成しました♬ 今回はスモークサーモンを使っていますが、 鮭フレークを使っても…

今日はみんな大好き鶏むね肉レシピです♬ 毎度お馴染み、片栗粉まぶして和えるだけスタイルですね(๑˘ᴗ˘๑)*. レモンをきかせたネギ塩ダレで夏もさっぱりと食べられますよ( ´͈ ᗜ `͈ )♡ ネギは少しレンチンすることでネギ特有の臭みを抑えているので、翌日の口臭…

今日はいつも参考にしているはしもとあやさんの とうもろこしと手羽中を使ったお料理が非常においしそうだったので、 子どもも食べられる味付けにアレンジしてみましたよ♬(*･ᴗ･*)و！ めちゃくちゃ美味しくてびっくり！ 最後に粉チーズをかけるという発想が神…

今日は珍しく麺レシピです(๑˘ᴗ˘๑)* 何気なく作ってみましたが、めちゃくちゃ美味しくできたのでご紹介しますね(*･ᴗ･*)و！ 普通のそうめんに飽きてきたらぜひお試しいただきたい、やみつき味ですよ(´艸｀)* 明太子とオクラ、塩こんぶに大葉のやみつきレシピで…

今日はちょっと特別なときにオススメする、 贅沢食材を使ったレシピをご紹介します✧*｡(ˊᗜˋ*) サーモンとアボカド、どんな味付けにしても美味しい組み合わせですが、 その中でも最上級のやつですよ✧*｡(ˊᗜˋ*) そのまま食べても良し、 ご飯にぶっかけても良し、…

今日は簡単缶詰レシピをご紹介します(๑˘ᴗ˘๑)* メイン食材はサバ缶と厚揚げのみ！ 年中価格が安定しているリーズナブル食材ですね♬ めんつゆバターの味付けがクセになりますよ( ´͈ ᗜ `͈ )♡ 厚揚げは転がしながら全面焼くと良い感じに仕上がりますよ♬ サバ缶は…

今日はおうちで簡単にバル気分が味わえる、 ステキな一品をご紹介をします(*･ᴗ･*)و！ その名も 「カマンベールアヒージョ」 背徳感抜群のカマンベールチーズとオリーブオイルの組み合わせ(´艸｀)* さらにバゲットと合わせるとワインが進みまくりますよ♬ 調理…

今日もめちゃくちゃ簡単、 おつまみ＆ダイエット系レシピをご紹介します(*･ᴗ･*)و！ 使う食材はツナ缶とピーマン、えのき♬ 調味料も調理法方も、 とてもハードルが低い、お料理ですよ(´艸｀)* 鷹の爪とラー油を除けば お子様向けにも大人気間違いなしです✧*｡(…

今日は茄子を使ったがっつり豚バラレシピです(*･ᴗ･*)و！ 甘辛いコチュジャンとさっぱりポン酢の相性がたまりませんよ(´艸｀)* ご飯もお酒も進むやつなので、ぜひお試しくださいねー(๑˘ᴗ˘๑)* それでは作り方をご紹介します♬ // 豚バラと茄子のコチュジャンポ…

今日はめちゃくちゃ簡単にもかかわらず、めっちゃ美味しい、そんなレシピをご紹介しますね✧*｡(ˊᗜˋ*) ウインナーとじゃがいもを使ったジャーマンポテトですが、 今回はオイスターソースとマヨネーズで味付けしましたよ(*･ᴗ･*)و！ さらに粒マスタードを加える…

今日は夏にさっぱり食べられる絶品タコおつまみをご紹介します(*･ᴗ･*)و！ と言っても、切って薬味と混ぜて冷やすだけです(´艸｀)* タコは高タンパクでありながら、実は低カロリー♬ さらに血液中の中性脂肪や余分なコレステロールを排出するはたらきがあり、 …

今日は簡単に作れる本格中華をご紹介します(*･ᴗ･*)و！ いつもより調味料多めですみませんがσ^_^; ちょっと時間ある日にぜひ殻付き海老で作って欲しい、 めちゃくちゃ美味しいやつですよ(´艸｀)* 海老好きの方は必見です！ そしてかさ増しに加えた茄子とチリ…

今日はジャマイカの代表的な郷土料理「ジャークチキン」をアレンジして作ってみましたよ✧*｡(ˊᗜˋ*) 「ジャーク」とは「スパイスで味付けして調理をする」という意味があるらしく、「スパイスで味付けしたチキン」を「ジャークチキン」と呼ぶのようです(๑˘ᴗ˘๑)…

最近野菜の高騰が激しいので、 比較的値段が安定している、もやしを使ったやみつき系無限ナムルをご紹介します(*･ᴗ･*)و！ もやしを２袋使用したボリューミーなレシピですが、正直これなら一人でペロリですね(´艸｀)* レンジを使った簡単レシピで、 こんなに…

今日はみんな大好き鶏むね肉で作る、 簡単やみつきレシピシリーズをご紹介します(*･ᴗ･*)و！ 今回はカレー粉×マヨネーズ×オイスターソースの組み合わせです♬ 美味しいもの同士を掛け合わせると、間違いなく美味しくなりますからね(´艸｀)* 唯一にして最大の欠…

さて今日はがっつりとご飯が進む回鍋肉(ホイコーロー)ですね(*･ᴗ･*)و！ リーズナブルな豚こまを使っていますので、お肉たっぷりで育ち盛りの子どもたちも大満足✧*｡(ˊᗜˋ*) 今の時期はキャベツが高騰しているので、ピーマン大目にして作るのも良いですよ(๑˘ᴗ˘๑…

今日は５分で作れる、 絶品おつまみをご紹介します✧*｡(ˊᗜˋ*) ほんとめちゃウマ( ´͈ ᗜ `͈ )♡ 特に夏のおつまみに食べたくなる枝豆ですが、 今回はお手軽に作れるように冷凍のむき枝豆を使用しましたよ(´艸｀)* 混ぜるだけの簡単レシピなので、 ぜひ作ってみて…